三杯山楂水，一周喝2到3次，排湿、排废、排毒、排脂 |
| 日期:2024-12-12
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苹果山楂水
酸酸甜甜真的好喝！刮油消食，开胃解腻！也很适合积食的朋友喝，消积食就是饭后喝，不要空腹喝，脾胃不好的不建议喝！
食材：苹果一个、山楂适量（也可以用山楂干）、红枣6颗、冰糖适量、纯净水约500毫升（根据需求调整）
做法：
1、把苹果和山楂加适量食用盐浸泡清洗干净！
2、山楂用吸管或工具去核，红枣去核（可对半切开）苹果去核切片。
3、苹果、山楂、红枣、清水放入锅中或者养生壶中，水开煮15分钟左右，加入冰糖再煮5分钟即可！
山楂乌梅陈皮水
食材：乌梅2粒、桑葚5克、玫瑰2克、陈皮5克、山楂5克、茯苓5克
做法：
1、食材简单清洗，放入养生壶中加入1000毫升水，煮10-15分钟，放凉即可饮用
2、或把食材放入杯中，加入1000毫升水，焖泡20-30分钟即可饮用！
陈皮荷叶山楂水
食材：陈皮5克、荷叶5克、山楂10克、矿泉水300毫升
做法：
1、把所有材料洗净后放入养生壶或茶壶中
2、加入300毫升的矿泉水，大火煮开后转小火慢煮20分钟。就可以享用啦！
3、如果喜欢甜味，可以适量加入一些蜂蜜或冰糖哦！三者结合，口感清爽，带有淡淡的陈皮香和山楂的酸甜味，让人倍感舒适。不仅能帮助消化，还能有效去除体内湿气，让你的身体更加清爽健康！
陈皮山楂水
无节制的大吃大喝，就会出现胃胜、消化不良，对肠胃带来负担，每次胡吃海塞后，我家老妈就会安排陈东皮山楂茶，既开胃又刮油，酸酸甜甜。
食材：陈皮、山楂
做法：
1、陈皮取一辦，约6克，山楂8克，也可以加适量冰糖。
2、陈皮掰成小辦，用沸水浸洗一分钟。
3、将山楂、陈皮、冰糖一同放入壶中，冲入沸水，用养生壶小火煮 4-5分钟。懒得煮也可加沸水，加盖闷泡10分钟左右即可，期间可多次续水，续的水加沸水，一日内饮完。
菊花山楂水
久坐不动，经常大鱼大肉，又爱吃油腻食物，慢慢的肚子赘肉真的藏不住了！不用担心，码住这份养生茶方，刮油减脂，让你快速养回健康好脾胃！
食材：菊花、山楂
做法：
1、取菊花3克、净山楂3克，开水冲泡，泡3-5分钟。
2、倒入1000毫升饮用水，煮沸后放入5克山楂，转小火煮10分钟，最后加入5克菊花煮沸即可。生活再忙碌，也不要忘记常喝养生茶。大餐后来一杯，养胃促进消化！冲泡简单，好喝又健康！
山楂枸杞玫瑰水
连续吃的太油腻，会给肠胃带来负担，饭后来一杯消食解腻的山楂枸杞玫瑰茶清爽一下吧！
食材：山楂、枸杞、玫瑰
做法：
1、将山楂洗净备用。
2、山楂、玫瑰放入养生壶中，加入适量清水。水烧开后撒入枸杞。
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